Logo
Avaleht > Uudised > 

Nelijärvele jooksulaagrisse!

Nelijärvele jooksulaagrisse!

Sügishooaeg läheneb ja on viimane aeg on hakata plaane seadma! Kutsume Sind meiega liituma 22.-24.08 Nelijärvele laagrisse, kus Nelijärve Puhkekeskus on meie võõrustajaks ning juhendajateks oma ala asjatundjad.

Lisaks jooksmisele keskendume sel korral jooksja jõuharjutuste poolele. Püüame leida vastuseid miks on jõudu vaja teha, kui palju- ja millal teha. Kaasame siinkohal näpunäiteid andma just oma-ala spetsialisti Ants Kiisa. Jooksutreeninguid  veab Jooksupartneri üks juhendajatest Einar Kaigas. Jooksutreeningutel käime läbi põhilised treeningelemendid - jooksja üldine kehaline ettevalmistus, jooksutehnika. Laagri lõpetab pikk ots, mis sobib eriti Tallinna Maratoniks valmistujale. Koormusi saab laagris valida just enda taseme järgi ning seetõttu sobib laager nii 2-3 korda nädalas harjutajale, kui ka tõsisele tegijale. Koormuste reguleerimist ja konsultatsiooni küsi kindlasti kohapeal juurde!

Laagri tegevuskava:
Reedel 22.08 
16.00-18.00 Saabumine
18.15 Treening
20.00 Õhtusöök
20.30 Saun
Laupäeval 23.08
8.00 - 9.00 Hommikusöök
9.30 - 11.00 Külas endine tippjooksja, rääkimaks enda sporditeest, tähelepanekutest ja kogemustest
11.15 - 13.00 Treening
13.30 Lõunasöök
14.00 - 15.00 Ilu-uni ;)
15.30-17.00 Jooksja jõutreeningu alused (loeng)
17.30 - 18.30 Praktiline jooksja jõutreening
19.30 Õhtusöök
20.30 Saun
Pühapäeval 24.08
8.00 - 9.00 hommikusöök
9.00 - 9.45 Enam tehtavad vead harrastaja treeningprotsessis
10.00-13.00 Treening
13.00 Lõunasöök
13.30 - 14.00 Headaega pats ja kalli

Laagris juhendatakse ning koormused on kindlasti individuaalsed! Ei maksa karta, et jääd kellelegi jalgu või ei saa hakkama. Laagris osalemise tasemeks on Sinu enda tahtmine. Laagris on kohti piisavalt!
Laagri maksumus (mis sisaldab majutust, toitlustust ja treeningutel juhendamist) on 100 eurot ja eelnev tasumine Spordiklubi Jooksupartner kontole: EE322200221056991146 on laagris osalemise aluseks.
Info ja küsimused palun saata klubi@jooksupartner.ee


Sinuga jooksurajal,
Jooksupartneri meeskond