Kalendri 30. nädala Nike Running Club jooksutreeningud
Teisipäeval (27.07.2010.a.) toimub ühistrenn kell 19.00 Lauluväljaku tõusul!
Kogunemiskoht: Lauluväljakul, laulukaare vastas oleval tõusul (tähiseks Nike Running Club lipp).
Treeningul teeme erinevaid jooksutehnika harjutusi. Sellel korral keskendume üldkompleks harjutustele. Lisaks erinevad harjutused läbi jooksuliigutuse lihaste tugevndamiseks.
Kõik harjutused on jõukohased esimest korda treeningule tulijale!
Jooksuharjutuste tegemisel pöörame tähelepanu jooksuasendile, mis parandab teie ökonoomsust jooksmisel.
Ära unusta trenni tulles kaasa võtta endale juua!
Treeningkorra maksumus on 70 krooni. Treeningu kestvus ~1h
Neljapäeval (29.07.2010) toimub ühistrenn kell 18.00Järvel (kogunemiskohta kaardil leiad siit).
Kogunemiskoht Järvevana tee ja Pärnu mnt ristumis läheduses (tähiseks Nike Running Clubˇi lipp).
Treeningu juhatab sisse 5-10 min teema "Jooksutreeningud kuumaga". Edasi suundume Järve jooksuradadele kus jookseme ~ 45 min. ning jooksu kestel arutleme sissejuhataval teemal. Jooksukiirus treeningul ~7 min kilomeetrile. Jooksutreeningu rada on tähistamata ning rada läbitakse koos Margusega.
