Logo
Kalender
[ Kliki värvile, et teema kalendris aktiveerida ]
Ühistrennid

Laagrid

Koolitused

Jooksukalendri RSS voog, liitu siit
Jooksukalender RSS

Loengusari: treeni teadlikult harrastussportlasele

Koht: Harju maakond, Tallinn, Tondi 55 (II korrus)
Kuupäev: korduv, teisipäeviti 26.03.2013-04.06.2013
Kellaaeg: 18.00
Korraldaja: Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituut koostöös Eesti Spordimeditsiini klastriga
Kontaktisik: Katrin Soidra-Zujev
Telefon: 6996 555
E-post: katrin.soidra-zujev@tlu.ee
Vaata kodulehte

Tähelepanu harrastussportlased, juhendajad, lapsevanemad ja kõik teised, kes on huvitatud tervislikest eluviisidest ning peavad igapäevase elu oluliseks osaks tervislikku sportimist! Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituut kutsub koostöös Eesti Spordimeditsiini klastriga osalema loengusarjas: Treeni teadlikult. Harrastusjooksjate loengusarjas osalenu omab teadmisi mitmekülgsest ettevalmistusest jooksutreeningute planeerimisel, võistlustel osalemisest, metoodikast, tehnikast ja taktikast ning
oskab neid ka praktikas rakendada.

A J A K AVA
26. märts Kuidas kujundada jooksuharrastusest elustiil. Mart Einasto, TÜ Kliinikum
2. aprill Kuidas leida ja valida endale sobiv jooksu varustus? Tarmo Torim, jooksuvarustuse spetsialist
9. aprill Jooksja molekulid – biokeemilised põhimõtted. Kristjan Port, TLÜ dotsent
16. aprill Jooksja toitumisest. Ott Kiivikas, toitumisspetsialist
23. aprill Funktsionaalne anatoomia jooksuvõtmest - enamkoormatud liigesed, lihased, amortisatsioon. Meeli Roosalu, TLÜ dotsent
30. aprill Kehaline tasakaal liikumisel, selle seos ülekoormusvigastuste ja traumadega. Priit Ailt, füsioterapeut
7. mai Venitusharjutused - nende vajalikkus ja erinevad tehnikad. Kaia Heinleht, personaaltreener ja pilateseõpetaja
14. mai Eesti jooksukalender ja kuidas üles ehitada treeningkava (1). Margus Pirksaar, Einar Kaigas ja Taivo Püi, jooksutreenerid
21. mai Eesti jooksukalender ja kuidas üles ehitada treeningkava (2). Margus Pirksaar, Einar Kaigas ja Taivo Püi, jooksutreenerid
28. mai Narva poolmaraton ning Tallinna Maraton, ettevalmistus ja planeerimine. Margus Pirksaar, Einar Kaigas ja Taivo Püi, jooksutreenerid
4. juuni Spordipsühholoogia – ootused, valmistus, läbipõlemine ja motivatsioon. Jorgen Matsi, spordipsühholoogia
Lisaks toimuvad ajavahemikul 22.05 – 19.06 praktilised tunnid tehnika parandamiseks (sh mäkkejooks, fartlek, kross ja lõigud).Täpsed kuupäevad ja kellaajad saab teada loengus!

See on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise valdkonnas!

Jäi väheks? Vaata tervet kuud >>